手脚冰冷是女性常发生的一种办公室疾病，办公室的空调、冷气或冬季办公室温度较低是造成女惟手脚冰冷的主因。手脚冰冷是由手脚等部位末梢血管的血液循环不良引起的。如果人体微血管的血液循环不良，则血液到达末梢血管时温度已经降低了。另外，由于自主神经功能失调而引起的血液循环不良，也会造成手脚冰冷症，如雷诺症，是由于手脚末梢毛细血管收缩、血流障碍而引起的手脚冰冷症。

  消除手脚冰冷，改善微循环，最好的办法就是扩张末梢毛细血管。而平时多摄取维生素E及烟酸，改善不良体质，是扩张末梢毛细血管的最好措施。

  (1)维生素E：维生素E为微循环活化剂，能直接作用于血管壁，使血管舒张，增加血流量，促进脑、肌肉及周围血管的血液循环。初期治疗时，每日服用维生素E胶囊60毫克，如未见效果可提高至150毫克，需连续服用2～3个月方可显效。

  (2)烟酸：烟酸可改善血液循环，大量摄取烟酸会产生身体烧烫的感觉，脸部、耳部及全身都会发热、发烫。但是，如果以烟酰胺的形式来摄取就不会产生上述症状。

  另外，除了维生素外，可以在日常补充一些增强免疫性的保健品，比如灵芝茶。灵芝具有的灵芝酸和灵芝三萜等有效成分能穿透血管末梢，促进人体血液循环系统，能显著改善对免疫系统低下造成手脚腰痛症状。

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